척추기립근1 관절 건강: 무릎/허리 통증 완화 운동법 - 50대 이상 맞춤 가이드 관절 건강: 무릎/허리 통증 완화 운동법 - 50대 이상 맞춤 가이드50대를 넘어서면서 가장 많이 호소하는 건강 문제가 바로 관절 통증입니다. 무릎관절염으로 병원을 찾은 사람이 2023년에만 344만여 명이며, 이 중 50대 이상 여성 환자가 228만여 명으로 전체의 66%를 차지합니다. 관절을 아낀다는 생각으로 몸을 덜 움직이고 운동을 피하는 것은 잘못된 접근입니다. 오늘은 과학적 근거에 기반한 관절 통증 완화 운동법을 상세히 알아보겠습니다.📊 관절 건강의 현실관절염 현황 (2023년 기준)• 무릎관절염 환자: 344만명• 50대 이상 여성: 66% (228만명)• 갱년기 이후 급격한 증가• 근육 감소 + 호르몬 변화가 주요 원인무릎 관절염은 관절을 보호하는 연골의 점진적인 퇴행성 변화 및 손상으로 .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
